Калькуляторы здоровья

В разделе собраны инструменты, которые помогают быстро оценить основные показатели тела: индекс массы тела (ИМТ), суточную норму калорий, идеальный вес по росту и полу, а также перевести пройденные шаги в километры. Все расчёты бесплатны и работают прямо в браузере — на телефоне и компьютере, без регистрации.

Калькуляторы построены на общепринятых формулах: норму калорий считаем по методу Миффлина — Сан-Жеора, ИМТ классифицируем по шкале ВОЗ, идеальный вес оцениваем по формулам Брока, Лоренца и Девайна. Чтобы цифры были точнее, вводите свежие данные о росте, весе, возрасте и уровне активности и сверяйте результат в динамике.

Помните: онлайн-калькулятор даёт усреднённую оценку и не учитывает соотношение мышц и жира, особенности обмена веществ и хронические состояния. Это ориентир, а не диагноз — по вопросам питания, снижения веса и здоровья консультируйтесь с врачом или диетологом.