Тест на СДВГ

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности — это особенность работы мозга, при которой трудно удерживать внимание, контролировать импульсы и регулировать активность. Это не про «лень» или «невоспитанность»: за симптомами стоят реальные различия в работе нервной системы. Наш онлайн-тест помогает вовремя заметить признаки СДВГ: он оценивает их по 18 критериям DSM-5 в двух доменах, определяет тип и даёт понятные рекомендации. Тест бесплатный, без регистрации, работает на телефоне и компьютере и сразу выдаёт развёрнутый результат — отдельно для взрослых и для детей.

Как пройти тест на СДВГ

Сначала выберите, кого тестируете: себя (режим «взрослый») или ребёнка либо подростка (тогда отвечает родитель). Затем вам покажут 18 утверждений о симптомах и 3 уточняющих вопроса. Несколько правил, чтобы результат был точным:

1. оценивайте состояние за последние 6 месяцев, а не за один плохой день;
2. отвечайте по первому впечатлению, не пытаясь ответить «правильно»;
3. для симптомов используйте шкалу частоты: от «никогда» до «очень часто»;
4. на три последних вопроса о контексте отвечайте «да» или «нет».

После последнего вопроса вы сразу увидите результат: вероятность СДВГ, тип по преобладанию симптомов, число значимых признаков по каждому домену против диагностического порога, для взрослых — итог экспресс-скрининга ASRS, профиль и рекомендации. Ответы никуда не отправляются — расчёт идёт прямо в браузере.

Что такое СДВГ

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — нейроразвитийное расстройство, которое проявляется устойчивой невнимательностью и/или гиперактивностью и импульсивностью, мешающими в повседневной жизни. В Международной классификации болезней МКБ-11 оно обозначено кодом 6A05, а диагностические критерии подробно описаны в американском руководстве DSM-5. Симптомы обычно заметны уже в детстве (примерно до 12 лет), но у значительной части людей сохраняются во взрослом возрасте.

СДВГ встречается чаще, чем кажется: по данным исследований, признаки расстройства есть примерно у 2–5% взрослых, а от четверти до половины детей с СДВГ сохраняют симптомы, повзрослев. С возрастом внешняя гиперактивность нередко сменяется внутренним беспокойством, «взвинченностью» и импульсивностью решений, поэтому у взрослых СДВГ часто остаётся нераспознанным.

Три типа СДВГ

DSM-5 выделяет три варианта (типа) СДВГ в зависимости от того, какие симптомы преобладают:

Наш тест определяет тип автоматически — по тому, в каком из доменов набралось достаточно значимых признаков.

Что измеряет тест: 2 домена и 18 признаков

18 диагностических критериев СДВГ из DSM-5 делятся на два домена — по 9 признаков в каждом. Тест оценивает оба и показывает их отдельно, чтобы вы увидели не просто «есть СДВГ или нет», а его профиль.

Как мы считаем результат

На каждое из 18 утверждений вы отвечаете по 5-балльной шкале частоты — от «никогда» (0) до «очень часто» (4), как в шкале ASRS. Дальше расчёт такой:

• признак считается клинически значимым, если вы ответили «часто» или «очень часто» — это принятый в ADHD Rating Scale и DSM-5 порог;
• по каждому домену считается число значимых признаков (от 0 до 9). Домен «достигает порога», если их 5 и более у взрослых или 6 и более у детей и подростков;
• по тому, какие домены достигли порога, определяется тип СДВГ; общий индекс (0–100) — это средняя выраженность двух доменов;
• для взрослых отдельно считается экспресс-скрининг ASRS: из 6 самых показательных вопросов (часть A шкалы ВОЗ) 4 и более в значимой зоне — сигнал, что симптомы стоит обсудить со специалистом.

Такой подсчёт прозрачен: вы видите и число признаков в каждом домене, и порог, с которым оно сравнивается, поэтому понятно, за счёт чего сложился результат. Три контекстных вопроса (раннее начало, проявление в разных сферах, помеха в жизни) в баллы не входят, но уточняют вывод — ведь для СДВГ важны не только симптомы, но и эти условия.

Признаки СДВГ у взрослых и детей

Проявления СДВГ меняются с возрастом. У детей на первый план чаще выходит гиперактивность, у взрослых — невнимательность и внутреннее беспокойство:

• у детей и подростков: чрезмерная подвижность, неусидчивость, шумные игры, трудности с концентрацией на уроках, забывчивость, теряет вещи, не доводит задания до конца, перебивает, не может дождаться очереди;
• у взрослых: прокрастинация и срыв сроков, хаос в делах и вещах, забывчивость, трудно доводить проекты до конца, внутренняя «взвинченность», импульсивные решения и покупки, вспыльчивость;
• сопутствующее: перепады настроения, повышенная утомляемость, проблемы со сном, низкая самооценка из-за череды неудач — эти черты часто идут вместе с СДВГ, но сами по себе его не подтверждают.

Методики диагностики СДВГ

Существует несколько признанных инструментов оценки СДВГ. Наш тест опирается на критерии DSM-5 и объединяет сильные стороны основных шкал: домены и пороги DSM-5, экспресс-скрининг ASRS и логику рейтинговых шкал.

СДВГ и похожие состояния

Невнимательность, беспокойство и импульсивность встречаются не только при СДВГ. Похожую картину могут давать другие состояния, и отличить их — задача врача:

• тревога и депрессия тоже снижают концентрацию и энергию, но при них трудности обычно появляются вместе со сниженным настроением или тревогой, а не тянутся с детства;
• хронический стресс и недосып временно «выключают» внимание — если рассеянность началась недавно и на фоне перегрузки, дело может быть в них;
• проблемы со щитовидной железой и другие соматические причины способны имитировать симптомы — поэтому важно обследование;
• ключевое отличие СДВГ — раннее начало (симптомы с детства), устойчивость и проявление в разных сферах жизни, а не в одной ситуации.

Что делать при подозрении на СДВГ

Если тест показал повышенную вероятность СДВГ, это повод разобраться, а не диагноз. Разумные шаги:

• понаблюдайте за симптомами — запишите, где и как именно они мешают, вспомните, были ли похожие трудности в детстве;
• обратитесь к специалисту — психиатру или неврологу; для детей — к детскому психиатру. Только очная диагностика подтверждает или снимает СДВГ;
• используйте внешние опоры — списки, напоминания, календарь, разбивку задач на шаги, работу короткими интервалами;
• наладьте сон, режим и активность — они заметно влияют на внимание и самоконтроль;
• не назначайте себе лечение — препараты при СДВГ подбирает только врач.

Насколько тест на СДВГ достоверен

Онлайн-тест — это скрининг, быстрый способ обратить внимание на своё состояние, а не постановка диагноза. Отдельные симптомы СДВГ (рассеянность, забывчивость, неусидчивость) время от времени бывают у всех, а обобщённые описания легко примерить на себя — это известный эффект Барнума. Результат к тому же зависит от настроения и усталости в момент прохождения.

Поэтому воспринимайте итог как ориентир. О настоящем СДВГ говорят не только баллы, но и контекст: трудности начались в детстве, проявляются в разных сферах и реально мешают жить. Если тест показал высокую вероятность, а трудности давние и мешающие, разумно обратиться к врачу — точную оценку даёт только специалист на очной консультации.

---

Источники

• ВОЗ, МКБ-11 (6A05 «Синдром дефицита внимания и гиперактивности») — определение и критерии.
• American Psychiatric Association. DSM-5: диагностические критерии СДВГ (18 симптомов, два домена, пороги для детей и взрослых).
• Kessler R. C. et al. «The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS)» — шкала самооценки и экспресс-скрининг (часть A).
• DuPaul G. J. et al. «ADHD Rating Scale-5» — рейтинговая шкала по критериям DSM.
• Ward M. F., Wender P. H. «Wender Utah Rating Scale (WURS)» — ретроспективная оценка СДВГ у взрослых; Swanson J. «SNAP-IV».

Частые вопросы о тесте на СДВГ

Что показывает тест на СДВГ?

Тест оценивает выраженность двух групп симптомов СДВГ по критериям DSM-5: невнимательности и гиперактивности-импульсивности. По ним считается число клинически значимых признаков в каждом домене, определяется тип (преимущественно невнимательный, гиперактивно-импульсивный или комбинированный) и общая вероятность СДВГ. Для взрослых дополнительно работает экспресс-скрининг ASRS Всемирной организации здравоохранения. Это скрининг, а не медицинский диагноз.

Сколько вопросов в тесте и сколько времени он занимает?

В тесте 21 вопрос: 18 утверждений о симптомах (по 9 на каждый домен) и 3 уточняющих вопроса о контексте — когда появились трудности, в скольких сферах жизни проявляются и мешают ли они. Прохождение занимает около 5 минут. Результат с расшифровкой вы получаете сразу после последнего вопроса, регистрация не нужна.

Тест подходит для взрослых или для детей?

И для тех, и для других. Перед началом вы выбираете режим: «Взрослый» — отвечаете о себе, «Ребёнок или подросток» — отвечает родитель о ребёнке. Формулировки и порог оценки в режимах разные: для взрослых значимым считается 5 и более признаков в домене, для детей и подростков — 6 и более, как это принято в DSM-5.

Можно ли по тесту поставить диагноз СДВГ?

Нет. Онлайн-тест — это скрининг: он помогает понять, насколько выражены трудности с вниманием, активностью и импульсивностью, но диагноз не ставит. СДВГ диагностирует только врач (психиатр или невролог) по итогам очной беседы, сбора истории с детства и, при необходимости, дополнительных методов. Результат теста — повод обратиться к специалисту, а не заключение.

На каких методиках основан тест?

Основа — 18 диагностических критериев СДВГ из DSM-5, разделённых на два домена (невнимательность и гиперактивность-импульсивность). На эти же критерии опираются шкала самооценки ASRS (ВОЗ) и рейтинговая шкала ADHD Rating Scale. Мы добавили экспресс-скрининг из 6 ключевых вопросов ASRS и три контекстных критерия (раннее начало, проявление в разных сферах, значимая помеха). Формулировки вопросов авторские, составлены по общедоступным критериям.

Что делать, если тест показал высокую вероятность СДВГ?

Не пугайтесь: высокий результат — это сигнал, а не приговор, и точно не диагноз. Понаблюдайте за симптомами, отметьте, как именно они мешают, и обратитесь к психиатру или неврологу. Взрослым стоит подготовить примеры трудностей из детства и разных сфер жизни — это ключевая часть диагностики СДВГ. Самостоятельно ставить диагноз и тем более назначать препараты нельзя.

Тест бесплатный и анонимный?

Да. Тест на СДВГ проходится бесплатно, без регистрации и анонимно — ответы не отправляются на сервер, а незавершённая попытка сохраняется только в вашем браузере. Работает на телефоне и компьютере.

Насколько точен онлайн-тест на СДВГ?

Тест даёт ориентировочную оценку и зависит от состояния в момент прохождения. Многие симптомы СДВГ (рассеянность, забывчивость, неусидчивость) время от времени бывают у всех, а обобщённые формулировки легко примерить на себя — это эффект Барнума. Поэтому важны не только баллы, но и контекст: при СДВГ трудности начинаются в детстве, проявляются в разных сферах и реально мешают. Точную оценку даёт только специалист.